เป็นหนุ่มสาวววัยทำงานในยุคนี้อะไรก็เร่งรีบไปหมด อย่าว่าแต่การออกกำลังกายเลย การทานอาหารให้ครบ 5 หมู่เป็นอะไรที่ยากพอ ๆ กับการทานอาหารให้ตรงเวลา เพราะฉะนั้นไม่ใช่เรื่องแปลกเลยที่คนวัยทำงานในยุคนี้จะขาดสารอาหาร หรือขาดวิตามินบางชนิด
จากการใช้ชีวิตการทำงานที่อาจเจอกับเรื่องการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ ทำให้ร่างกายตอบสนองสิ่งต่าง ๆ ได้ช้าลง สุขภาพร่างกายที่เคยดีเมื่อพักผ่อนไม่พอก็อ่อนแอลง และตาเสื่อมเร็วขึ้น ฉะนั้นหนุ่มสาววัยทำงานจึงต้องหันมาดูแลสุขภาพร่างกายกันอย่างจริงจังกว่าที่ผ่านมา โดยเฉพาะการเติมวิตามินซี ให้แก่ร่างกาย ซึ่งเป็นวิตามินที่หาได้ง่าย และเป็นที่นิยมของคนวัยทำงาน
เพราะ วิตามินซี ช่วยลดความเหนื่อยล้าและอ่อนเพลีย เสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย ช่วยในการเติบโตและซ่อมแซมเนื้อเยื่อทั้งร่างกาย นอกจากนี้วิตามินซียังจำเป็นต่อการสร้างคอลาเจน ซึ่งเป็นองค์ประกอบของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน เช่น กระดูก ฟัน และหลอดเลือดอยู่ในสภาพดี รวมทั้งยังช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็ก รักษาบาดแผล ฟื้นฟูเนื้อเยื่อ และมีประโยชน์ต่อผิวพรรณอีกด้วย
การดูดซึมของวิตามินซีขึ้นอยู่กับปริมาณที่กินเข้าไป หากต้องการให้ช่วยเรื่องภูมิต้านทานร่างกายและการบำรุงผิวพรรณควรทานวันละ 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน แต่สำหรับผู้ที่ป่วยเป็นโรคหวัดหรือภูมิแพ้บ่อย ควรทานวิตามินซี 2,000 มิลลิกรัมหรือมากกว่านั้น แต่ต้องขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของแต่ละบุคคลด้วย
นอกจากวิตามินซีสังเคราะห์ที่มีขายทั่วไปแล้ว ยังมีแหล่งวิตามินซีใกล้ตัวที่เราสามารถพบได้ตามผักและผลไม้ โดยหาซื้อง่ายและมีอยู่ทั่วไปในประเทศไทย ซึ่งผักและผลไม้บางชนิดก็มีวิตามินซีอยู่ในปริมาณที่ร่างกายต้องการใช้งานได้ สำหรับผักที่มีวิตามินสูง เช่น พริกหวาน บรอกโคลี ผักคะน้า ผักปวยเล้ง ใบมะรุม ส่วนผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง ได้แก่ ส้ม มะขามป้อม สตรอเบอร์รี่ ฝรั่ง ลิ้นจี่
