การดื่มน้ำ เป็นกิจวัตรสำคัญของร่างกายที่คุณไม่ควรมองข้าม เพราะคุณควรได้รับน้ำในปริมาณที่มากพอและเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย น้ำจะช่วยลดภาวะการขาดน้ำ สร้างสมดุลให้กับร่างกายและกล้ามเนื้อ แม้จะรู้ว่าการดื่มน้ำเป็นเรื่องจำเป็น ก็มีหลายคนที่ละเลยและหลงลืมการดื่มน้ำไป วันนี้ ยันฮี วิตามิน วอเตอร์ มี 5 ข้อดีที่ควรดื่มน้ำให้มากขึ้น แบบง่าย ๆ มาฝากให้ทุกท่านไปลองทำกันดู

1. ช่วยเพิ่มการเผาผลาญ
   การดื่มน้ำครึ่งลิตรภายใน 30 – 40 นาที จะทำให้ร่างกายสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้ถึง 30 %
   
   
2. ช่วยทำให้ผิวดูอ่อนเยาว์
   การดื่มน้ำจะช่วยให้ล้างสารพิษและแบคทีเรียออกจากผิว ดังนั้นการดื่มน้ำจะช่วยปรับสภาพให้ผิวดูมีสุขภาพที่ดีและอ่อนเยาว์มากขึ้น
   
3. ช่วยรักษาอาการปวดหัว
   การไม่ดื่มน้ำ เป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดที่ทำให้เกิดอาการปวดหัว ฉะนั้นการดื่มน้ำเป็นประจำ จะช่วยรักษาปริมาณน้ำในร่างกาย อีกทั้งยังช่วยป้องกันการเกิดอาการปวดหัวได้อีกด้วย
   
4. ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของร่างกาย
   การดื่มน้ำเป็นประจำจะช่วยให้สมองทำงานดีขึ้นและทำให้มีสมาธิมากขึ้น เปรียบเสมือนรถที่เมื่อมีน้ำมันมากขึ้น การใช้งานก็จะดีเพิ่มขึ้นเช่นเดียวกับการดื่มน้ำ
   
5. ช่วยเพิ่มการย่อยอาหาร
   การดื่มน้ำจะช่วยกำจัดสารพิษและของเสียออกจากร่างกาย ฉะนั้นการดื่มน้ำเป็นประจำนั้นจะช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้และทำให้ไม่เกิดการท้องผูก

แม้การ ดื่มน้ำ จะสำคัญ แต่ควรระวังไม่ให้มีการดื่มน้ำที่มากจนเกินไป เพราะจะส่งผลต่อร่างกายเช่น อาจมีความผิดปกติเรื่องความสมดุลของระดับน้ำในร่างกาย มีอาการปวดศีรษะ กล้ามเนื้ออ่อนแรง เป็นตะคริว เป็นต้น 

ที่มา กรมสนับสนุนบริการสุขภาพ กระทรวงสาธารณสุข