อาการชา เป็นอาการที่เกิดจากความผิดปกติของระบบประสาทรับความรู้สึก สามารถเกิดได้ทุกส่วนของร่างกาย โดยเฉพาะที่ปลายมือ ปลายเท้า บางคนอาจรู้สึกซ่าๆ จี๊ดๆ หรือ มีอาการเหมือนมีอะไรยุบยิบๆ ที่ปลายมือปลายเท้า หรือบริเวณอื่น บางทีเป็นๆหายๆ หรือ อาจเป็นนาน
สามเหตุของอาการมือเท้าชา
- การนั่งหรือยืนในท่าเดิมเป็นเวลานานๆ ทำให้เลือดไปเลี้ยงร่างกายไม่ทั่วถึง
- ระดับแร่ธาตุและวิตามินในร่างกายผิดปกติ หรือ การขาดวิตามิน B ทำให้มีอาการชาปลายมือปลายเท้า ร่างกายอ่อนเพลีย ท้องผูก นอนไม่ค่อยหลับ อาหารไม่ย่อย โลหิตจาง
- โรคบางโรค เช่น โรคหมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท งูสวัด เบาหวาน ไมเกรน ลมชักและ โรคหลอดเลือดสมอง
- ผลข้างเคียง จากการใช้ยาเคมีบำบัด หรือฉายรังสี
การป้องกัน และ บรรเทาอาการมือเท้าชา
- หลีกเลี่ยงการทานอาหารรสจัด โดยเฉพาะรสหวาน ซึ่งเป็นต้นเหตุที่ทำให้เกิดโรคเบาหวาน
- หลีกเลี่ยง การทำกิจกรรมที่ส่งผลให้เส้นประสาทถูกกดทับ เช่น นั่งท่าเดียวนานๆ และ การยกของหนัก เป็นต้น
- ทานอาหารที่มีวิตามินบี เป็นส่วนประกอบ หรือ เลือกดื่ม ยันฮี วิตามิน วอเตอร์
- ดูแลสุขภาพ ให้ห่างไกล จากโรคที่เป็นสาเหตุ
ในกรณีที่มีอาการชา โดยไม่ทราบสาเหตุ ควรปรึกษาแพทย์